Dejte svému organismu to, co potřebuje!

Co si budeme povídat, dnešní doba není pro člověka jednoduchá. Dennodenně jsme vystavováni stresu – práce od nevidím do nevidím, starost o rodinu a neustále se zvyšující nároky na nás, to vše je na denním pořádku a často z toho plyne přepracovanost. Není de facto vůbec čas vydechnout, odpočinout si. Ovšem je potřeba si uvědomit, že se musíme starat také sami o sebe! Jak to udělat co možná nejefektivněji? Jednoduchá odpověď – sebe i správné fungování organismu můžeme podpořit potravinovými doplňky!

Dennodenní vystavování se stresu s sebou nese i jistá rizika. Stávají se z nás workoholici! Jsme nuceni přepínat své síly, pracovat s vysokým nasazením, protože, jak nám mohou slušně naznačit, venku čekají zástupy lidí, kteří nás v případě neefektivní práce nahradí. Není proto výjimkou, že člověk to dotáhne až tak daleko, že se u něj projeví syndrom vyhoření. Nemluvě o tom, jaké má všechno následky na náš imunitní systém!

Po jakém doplňku stravy se tedy vyplatí sáhnout?

Velmi často doporučován je doplněk stravy Reishi ve spojení se zinkem a vitamínem C od společnosti Naturvita. Samotná reishi (lesklokorka lesklá) podporuje přirozenou obranyschopnost organismu a také jeho oběhové funkce. Vitamín C se nám postará o snížení pocitu únavy a vyčerpání. Zinek je sám o sobě pro tělo podstatný, ale v potravě se nám jej nedostává potřebné množství. Suma sumárum, podpoříme správné fungování našeho organismu a imunitní systém, ale především za přijatelnou cenu!

Krátce ke společnosti Naturvita a.s.

Naturvita a. s., Veselá u Zlína patří rozsahem svého sortimentu, který je prodáván v síti lékáren a prodejen s výrobky pro zdravou výživu, k významným producentům potravních doplňků v České republice. Základní snahou společnosti je produkce kvalitních a cenově dostupných výrobků s vysokou užitnou hodnotou pro zákazníka, což se jí daří díky zohledňování nejnovějších poznatků v oblasti zdravé výživy a spolupráci se specializovanými zdravotnickými pracovišti.

Každopádně, práci, stresu, či námaze se asi nikdo z nás nevyhne, ale je jen a jen na nás samotných, kam až to necháme zajít. Dbejte proto také o své zdraví a v tak hektické době myslete na doplnění potřebných prvků pro správné funkce imunitního systému. Doplňky stravy jsou pro to ideální a uvidíte, jak Vám za to Vaše vlastní tělo bude vděčné.

Poznáte, když vám dojde energie?

Poznáte, když vám dojde energie?

Jste unavení, bez nálady, nic vás nebaví, ráno se nemůžete dostat z postele. Tímto si už prošel každý z nás. Ale jak poznat, že je konec vaší energie? Poradíme vám jak ji zase tělu dodat!

Životní síly se však u každého z nás projevují jinak. Krom toho, co jsme zmiňovali, se také může projevit podráždění, nadmíra stresu, nebo být „úplně mimo“ (tento stav už rozhodně není v pořádku).

Autor obrázku: Vic

Jak vlastně s energií hospodařit

Víte, o co vlastně jde? Čím více energie vydáváte, tím více ji také musíte získávat. „Pokud pracujete třeba jako vedoucí nějaké funkce, řídíte lidi či je motivujete, poskytujete lidem informace a nadšení, musíte mít z čeho brát“.

Práce

V práci byste si také měli brát dovolenou a to pravidelně. Mít alespoň dva týdny v kuse, nepracovat o víkendech ani po večerech. Každé tři hodiny byste si měli udělat deseti minutovou pauzu.

Dobíjet energii můžete ale i v práci. Tip: zkuste si sednout v kanceláři, ztišit si mobil, zavřít oči a pomalu hluboce dýchat. Můžete si také u toho představovat, jak ležíte třeba na pláži u moře, kde je klid. Zkuste to na pět až deset minut. Pokud jste to dělali správně a opravdu poctivě, měli byste pocítit změny (klid, uvolněnost a padnutí stresu).

Jak se nedostat do stavu totálního vyčerpání

Snažte se stanovit si hranice. Ano, všichni musíme pracovat, ale měl by nám také zbýt čas na odpočinek a relaxaci. Pokud pracujete do 18 hodin, pak byste měli mít 2 hodiny klid. Jak jsme již zmiňovali, i během pracovního dne si dělejte pauzy. Relaxujte pomocí meditačních technik, dělejte dechové cviky, „pokecat“ s kolegyní nebo se běžte jen tak projít (po chodbě, udělat si kávu apod.) a uvidíte, že pocítíte jisté změny.

Poslední síly

Jedete už z rezerv? Špatně spíte, jste podrážděni a unaveni? Neprobere vás ani káva? Přinášíme vám pár rad jak se toho zkusit zbavit.

  • naplánujte si alespoň dva dny dovolené, prodlužte si víkend a poté si naplánujte další dovolenou
  • zajděte si na masáž (nejúčinnější)
  • vynechte alkohol

Na závěr

Obecně si najděte ke své práci kompenzaci, a nejen pracovat. Vymažte si na chvíli myšlenky, choďte na procházky do přírody – do parku, do lesa, zkrátka kde je vám nejlépe. Udělejte si posezení s přáteli, bavte se. Sportujte. Pokud máte psa, udělejte si s ním výlet, nejen vy budete spokojeni ale i váš mazlíček. Na odpočinek je třeba myslet a možností máte spousty.