Jak rozzářit váš vztah?

By: Kyle Taylor

Každý pár má své kouzlo. Ale existuje plno párů, které jsou již nějakou dobu spolu a často by svůj vztah potřebovali něčím oživit, aby se aspoň na chvíli stal ze stereotypu kouzelný okamžik.

Jak začít?

Nejlepší je, když váš vztah osvěžíte něčím, co ten druhý nečeká, ale zároveň ho to potěší. Existuje pár tipů, čím byste mohli svou drahou polovičku překvapit. Některé jsou pro vás známé, ale třeba zde najdete i takové, které jste zatím nepoužili.

1. Zarezervovat pokoj v hotelu

Jedním z překvapení může být právě pokoj na hotelu, obzvláště pokud půjde o nějaký luxusnější hotel, kde bude mimo jiné i vířivka a podobně. Tak si užijete svou společnou chvilku jen sami dva, a protože jste v cizím prostředí, kde vše za vás obstarají ostatní, tak nemyslíte na nic jiného, než na tu svou vysněnou osůbku.

2. Snídaně do postele

Možná trochu opotřebovaný a zastaralý nápad, jak udělat radost, ale přesto stále funguje. Protože jde přece jen o změnu a o to, že chcete tomu druhému dát najevo, že jste mu připravili dobrou snídani s láskou. A pokud chcete být opravdovými romantiky, tak třeba muži mohou k snídani přidat i čerstvou květinu.

3. Nechte své milé vzkaz

Patříte mezi ty dvojice, které si na ledničce nechávají vzkazy? To jste jistě šťastný pár, ovšem jen v tom případě, že nejde o vzkazy typu, že máte zajít na nákup či vyzvednout děti ze školy. Krásným překvapením je vzkaz, který obsahuje nějakou lichotku či rovnou vyznání vašich citů. Hned bude váš den krásnější, když na ledničce bude viset „Miluji tě“

4. Odpočívejte společně

Každý člověk potřebuje relaxovat, ale co takhle udělat si to společně? Udělejte si vzájemnou masáž anebo si napusťte horkou vanu a společně si užijte úplného uvolnění. Když je tělo v takové harmonii, tak se nemůže cítit jinak, než výborně.

5. Vytvářejte si nové tradice

Většina párů slaví pouze své výročí, ale vy si můžete vytvořit další důvod, proč spolu oslavit další den. Může jít i nějaký obyčejný den, kdy jste společně zažili něco výjimečného. Ale také můžete vytvořit úplně nový den, třeba den, kdy každoročně budete chodit na piknik do parku a podobně.

Existuje mnoho variant, jak oživit svůj vztah, jen musíte chtít.

Poznáte, když vám dojde energie?

Poznáte, když vám dojde energie?

Jste unavení, bez nálady, nic vás nebaví, ráno se nemůžete dostat z postele. Tímto si už prošel každý z nás. Ale jak poznat, že je konec vaší energie? Poradíme vám jak ji zase tělu dodat!

Životní síly se však u každého z nás projevují jinak. Krom toho, co jsme zmiňovali, se také může projevit podráždění, nadmíra stresu, nebo být „úplně mimo“ (tento stav už rozhodně není v pořádku).

Autor obrázku: Vic

Jak vlastně s energií hospodařit

Víte, o co vlastně jde? Čím více energie vydáváte, tím více ji také musíte získávat. „Pokud pracujete třeba jako vedoucí nějaké funkce, řídíte lidi či je motivujete, poskytujete lidem informace a nadšení, musíte mít z čeho brát“.

Práce

V práci byste si také měli brát dovolenou a to pravidelně. Mít alespoň dva týdny v kuse, nepracovat o víkendech ani po večerech. Každé tři hodiny byste si měli udělat deseti minutovou pauzu.

Dobíjet energii můžete ale i v práci. Tip: zkuste si sednout v kanceláři, ztišit si mobil, zavřít oči a pomalu hluboce dýchat. Můžete si také u toho představovat, jak ležíte třeba na pláži u moře, kde je klid. Zkuste to na pět až deset minut. Pokud jste to dělali správně a opravdu poctivě, měli byste pocítit změny (klid, uvolněnost a padnutí stresu).

Jak se nedostat do stavu totálního vyčerpání

Snažte se stanovit si hranice. Ano, všichni musíme pracovat, ale měl by nám také zbýt čas na odpočinek a relaxaci. Pokud pracujete do 18 hodin, pak byste měli mít 2 hodiny klid. Jak jsme již zmiňovali, i během pracovního dne si dělejte pauzy. Relaxujte pomocí meditačních technik, dělejte dechové cviky, „pokecat“ s kolegyní nebo se běžte jen tak projít (po chodbě, udělat si kávu apod.) a uvidíte, že pocítíte jisté změny.

Poslední síly

Jedete už z rezerv? Špatně spíte, jste podrážděni a unaveni? Neprobere vás ani káva? Přinášíme vám pár rad jak se toho zkusit zbavit.

  • naplánujte si alespoň dva dny dovolené, prodlužte si víkend a poté si naplánujte další dovolenou
  • zajděte si na masáž (nejúčinnější)
  • vynechte alkohol

Na závěr

Obecně si najděte ke své práci kompenzaci, a nejen pracovat. Vymažte si na chvíli myšlenky, choďte na procházky do přírody – do parku, do lesa, zkrátka kde je vám nejlépe. Udělejte si posezení s přáteli, bavte se. Sportujte. Pokud máte psa, udělejte si s ním výlet, nejen vy budete spokojeni ale i váš mazlíček. Na odpočinek je třeba myslet a možností máte spousty.